<table id="stzy0"></table>
  1. <var id="stzy0"><output id="stzy0"></output></var>

  2. <input id="stzy0"><output id="stzy0"></output></input>

      <b id="stzy0"><acronym id="stzy0"><li id="stzy0"></li></acronym></b>
      青海快三青海快三官网青海快三网址青海快三注册青海快三app青海快三平台青海快三邀请码青海快三网登录青海快三开户青海快三手机版青海快三app下载青海快三ios青海快三可靠吗

      首頁  >  學校信息公開  >  信息公開  >  其他  >  其他  

      多彩食物給寶寶提供均衡營養11月

      發布日期:2018-11-22 14:05:00

       白色系列食物:主要是谷類食品,如大米、燕麥片()、面粉、白薯等,它們供給孩子所需要的熱量。其中,值得推薦的是燕麥片()。燕麥的營養非常豐富,燕麥所含的植物蛋白質是小麥的2.1倍,是稻米的2.2倍;不飽和脂肪酸是小麥的6.5倍,是稻米的12倍。燕麥還富含賴氨酸,而賴氨酸可以促進兒童智力的發展。如果把燕麥加在牛奶中,味道會更佳。

      紅色系列食物:主要是動物性食物,比如肉類、血、肝臟等動物的內臟。紅色系列食物主要是提供孩子生長必需的蛋白質和微量元素。建議家長最好每周給孩子吃1-2次動物的肝臟。要選擇新鮮的動物肝臟,這是制作鮮美肝臟食品的關鍵。

      黃色系列食物:指黃色的蔬菜和水果,如胡蘿卜、黃色柿子椒、番茄、紅薯、棗、橘子、橙子、南瓜、木瓜等。這些果蔬富含β-胡蘿卜素,維生素C和鐵等。β-胡蘿卜素是合成維生素A的前身,維生素A既有增加孩子的視敏度,又有增強孩子的肌體免疫力的功效。

      綠色系列食物:綠色食物主要是指綠色蔬菜。如油菜、小白菜、青柿子椒、冬瓜、黃瓜、西葫蘆等。綠色蔬菜富含多種維生素、微量元素和膳食纖維,這些是孩子生長發育過程中不可或缺的營養素。愛吃蔬菜的好習慣,可以使孩子獲得全面的營養素,保持身體的健康。

      黑色系列食物:黑色食物指的是黑木耳、黑蘑菇、黑豆、黑米、黑芝麻等。黑木耳具有降膽固醇、抗血小板凝聚的功效。黑芝麻具有益智的作用。黑色食物雖然不是主要食物,但是,它也是食物大家族中重要而可愛的一員。

      對于色彩,孩子是十分敏感的,他們喜愛鮮明漂亮的食物。因此,烹飪時要注意食物顏色的搭配。建議家長采用五色法來美化您的餐桌。這樣,不僅可以增強孩子的食欲,還可以提供肌體需要的豐富合理的各種營養素

      文章作者:華亭幼兒園

      來源:

      文章瀏覽次數:

      青海快三{{转码主词}官网{{转码主词}网址